ACTIVIDADES PARA TRABAJAR EN CASA

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A partir de experiencias como una enfermedad o situación en la que se deben suspender las actividades fuera de casa, una se da cuenta de lo poco acostumbrado que se está a la lentitud, a organizar con tiempo las rutinas necesarias para el día a día, a fin de poner la mente a trabajar en un orden más flexible tal vez, pero que nos permita disfrutar de la calma sin sentir que nuestra vida se ha detenido y que el total de posibilidades (por las que antes hemos luchado) se convierte en una especie de aburrimiento por no saber qué hacer, dónde empezar, o afrontar lo que, por falta de discernimiento, se convierte en un caos.

Además de la lectura, los juegos de equipo, sopas de letras… es muy enriquecedor cocinar, hacer repostería, manualidades, dibujo, pintura, cerámica, etc. Es más, para quienes necesiten instrucción porque no tienen ideas ni experiencias, existen tutoriales en youtube de todo lo que se pueda buscar. Así que no hay excusa a la hora de organizar un par de semanas de estancia en casa. Podemos convertirlo en un caos o en una oportunidad de explorar y practicar temas o actividades que en la vida diaria no se tiene.

Tampoco es preciso dejar de lado la actividad física ya que podemos practicar ejercicios en una alfombrilla, que pueden ir desde yoga o pilates hasta aerobic. De esta manera, además de oxigenar los pulmones, ejercitamos nuestros músculos y nuestra mente produciendo endorfinas que contribuyen a mantenernos con un ánimo positivo.

Por ejemplo, dividir el día entre mañana y tarde y además de las comidas,  higiene limpieza, poner una rutina para las mañanas y otra para las tardes nos ayuda a pasar más tranquilas y rápido el día y terminar la jornada con la sensación de plenitud utilizando las horas del atardecer ya para irse relajando con una buena peli o libro.

Habrá personas  que por ser más pragmáticas o metódicas no necesiten este tipo de funcionamiento, ya que debido a esas características, se adaptan sacando recursos de cada situación y potenciando las oportunidades nuevas que surgen con creatividad.

Sin embargo, cuando hay niñas y niños en casa, es sumamente útil organizar las rutinas matutinas como las de tarde, ya que para ellos es muy estresante estar en un sitio cerrado varios días improvisando las actividades, luchando contra el aburrimiento y tratando de mantener una convivencia armoniosa. Por ello, es mucho más eficaz, organizarles las rutinas con flexibilidad por supuesto y dejarles también sus momentos para su libre actuación, de manera que la valoren, aprovechen y disfruten.

 

Estudiar para aprender o estudiar para aprobar

La vida de niñas y niños en estos tiempos es muy estresante, después de 5 horas de colegio, sus actividades extraescolares y las tareas tienen que reforzar (y en muchos casos) aprender los conocimientos básicos que estructuran los cimientos de los demás aprendizajes. Aquellos que, aunque siendo tan simples como la lectura y la redacción o el cálculo y la numeración; la mayoría de las veces se necesita practicar más, experimentar, descubrir trucos y hacerse con el dominio del proceso.

El inconveniente: el tiempo que necesitan, pues hay que distribuirlo entre un montón de tareas y temas que se deben trabajar cada trimestre. Además de los exámenes que tienen que estudiar, memorizando en muchas ocasiones para tener buenas notas.

 

ESTUDIAR EN VACACIONES

Hay cierta incertidumbre entre las familias acerca de las ventajas o desventajas de estudiar en vacaciones.

Algunas personas creen u opinan que los niños y niñas tienen que desconectar para recargar energías con vista al próximo curso. Desde luego, todos necesitamos desconectar y el verano es una época que invita al descanso y al ocio, ambos importantes para desarrollar la creatividad, las habilidades sociales o la relajación.

Sin embargo, leer un buen libro o hacer actividades de repaso, tanto del curso anterior como de aprendizajes básicos que necesiten refuerzo no tiene por qué ser una tarea estresante, se puede normalizar y convertirla en una actividad eventual de verano, asi como crear o colorear mandalas, leer revistas de entretenimiento infantil, etc. El secreto está en no convertir el estudio en una tortura.

Por supuesto que un verano sin libros ni deberes también es un verano de aprendizaje. Se aprende viajando, se aprende jugando, cocinando y organizando actividades de ocio, etc. Por lo tanto, las dos opciones son igualmente válidas, siempre y cuando, tanto una como otra se piense en favor del momento y desarrollo da cada niño o niña. Es decir, ponderando las emociones y vida social del niño y niña sobre todo el tiempo compartido en familia.

 

 

Cómo organizarnos para superar el SEGUNDO TRIMESTRE

Como todos los años, el segundo trimestre nos recibe después de las navidades, las cuales nos han relajado y por supuesto “desconectado de la atención y concentración de los exámenes”. Si a esto le sumamos los cambios estacionales, que traen días más largos y templados;  tenemos varios aspectos a los que adaptarnos para un trabajo constante, estratégico y concentrado.

El segundo trimestre es más corto, y en un abrir y cerrar de ojos se termina, por eso, es aconsejable planificar por adelantado los temas que se trabajarán durante el mismo y, con tiempo, empezar a leer y realizar los mapas mentales de los temas que podemos adelantar por nuestra cuenta. Dejando, de esta manera, para los últimos días (generalmente de exámenes) los aprendizajes que necesiten explicaciones y ayuda. Así, tendremos la mitad del trabajo asimilado con lo cual los días de evaluaciones sólo nos quedarán los repasos de ejercicios y simulacros de exámenes.

No debemos olvidar que para poder llevar esta tarea con eficacia es importante acompañar el trabajo académico con una buena gestión emocional.

CÓMO CRECEMOS CON LAS DIFICULTADES

 Érase una vez una hija que vivía con su padre, y siempre se estaba quejando sobre las dificultades y adversidades que se le presentaban. Estaba cansada de luchar, no sabía cómo salir adelante y quería tirar la toalla.

 

Un buen día, su padre, que era cocinero, decidió llevarla a su trabajo. Llenó tres ollas de agua y en una añadió una zanahoria, en otra añadió huevos, y en la tercera granos de café. Las puso a hervir sin mediar palabra, ante la mirada atónita de su hija que se preguntaba qué estaba haciendo.

 

Transcurrido un tiempo, apagó el fuego y sacó los ingredientes. Le preguntó a su hija qué veía, a lo que ella respondió obviamente “una zanahoria, huevos y café”. El padre le pidió que los tocara. Entonces la niña cogió las zanahorias y se dio cuenta de que estaban blandas, mientras que el huevo, al romper su cáscara lo notó duro. Finalmente tomó los granos de café que mantenían su forma y textura y los olió disfrutando de aquel aroma intenso.

 

Su padre le explicó que los tres ingredientes habían sido sometidos a la misma prueba, el agua en ebullición, y sin embargo cada uno de ellos había reaccionado de forma distinta: la zanahoria que en un principio era dura se había vuelto flácida, débil, mientras que el huevo, cuyo aspecto inicial era delicado se había endurecido. Los granos no habían variado, sino que su fortaleza había hecho cambiar el estado del agua dejándola con más sabor. Finalmente, el padre pidió a su hija que reflexionara con cuál de los tres elementos se sentía identificada frente a un problema.

 

 MORALEJA:

Ante las dificultades de la vida debes convertirte en ese grano de café que reacciona de forma positiva, que no huye de los problemas ni se deja vencer, sino que gracias a su fortaleza, valentía y coraje consigue que las cosas mejoren.

 

APRENDIZAJE SOSTENIBLE vs APRENDIZAJE POR REPETICIÓN I

Conseguir que una niña o un niño tengan iniciativa y motivación es, además de un desafío que da sentido a la tarea docente, un trabajo de hormigas que se va realizando granito a granito. Es posible que comience con la mirada, con el reconocimiento del otro (la niña o el niño) como un ser complejo e inteligente que sí o sí evoluciona y se desarrolla adquiriendo habilidades y destrezas que le impulsen y aporten herramientas para conocer el mundo, actuar sobre él  resolviendo las situaciones que éste le presenta y en sus etapas más avanzadas, modificándolo para hacerlo más accesible o creativo. El escalón más elevado de esta destreza es el artístico, la expresión a través del arte que, irónicamente empieza en los primeros estadios de la niñez, dejándose de lado en la etapa primaria y retomándolo una vez satisfechos los aspectos sociales, económicos, etc.

Al poner en contacto un nuevo conocimiento como una forma de experimentar con el entorno y en el entorno, de lograr paulatinamente un mayor dominio de las operaciones y con la certeza de que “el fracaso” es solo un escalón más del proceso, se asegura la implicación del aprendiz y por consiguiente su motivación por saber qué sigue y a dónde lleva este nuevo modo de ver y de hacer…

La repetición, será entonces solo un recurso para mejorar el dominio de una operación,  y no una tarea sin sentido.

 

 

 

 

 

 

INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA MADRES Y PADRES

 

12 HERRAMIENTAS PARA EQUILIBRAR NUESTRO ESTADO EMOCIONAL Y ENCONTRAR SOLUCIONES “SOSTENIBLES”

PRACTICAR LA CALMA Y MANTENERLA AÚN EN LAS SITUACIONES MÁS ESTRESANTES E INJUSTAS practicando respiraciones profundas, conectando con las sensaciones del cuerpo y utilizando el poder de la mirada sostenida y apacible

    1. ESCUCHAR NUESTRA VOZ Y UTILIZARLA PARA ACERCAR, EN VEZ DE ALEJAR para establecer un vínculo sano comenzar por utilizar  PALABRAS POTENCIADORAS (pero no para manipular) para reconocer las fortalezas de tu hija o hijo. En cuanto a las órdenes y reglas, siempre tienen que ser claras y precisas (solo 1 o 2 por vez) y sin retahíla. NUNCA levantar la voz para controlar (se convierte en una pérdida de energía y eficacia). Es más eficaz la voz pausada y sin subirla ni bajarla  
    2. USAR EL ESPACIO ARMONIOSAMENTE observando cómo te acercas o posicionas frente o al lado de tu hija o hijo… sin invadir su espacio, pero con seguridad, esto transmite confianza y liderazgo, aporta raíces a tu carácter y permite que la otra persona pueda confiar también en ti.
    3. PRACTICAR LA OBSERVACIÓN de diferentes aspectos de la manera de relacionarse (mías y del otro) -Palabras que utilizo habitualmente y su efecto – Emociones que provoco o que me producen las acciones de mi hijo o hija -Acciones que acercan y acciones que alejan.
    4. VISUALIZACIÓN de nuestro hijo o hija creciendo feliz y en armonía…siguiendo la ley de Pigmalión “ Si creemos que lo conseguirá, encontraremos la forma de que lo haga, y si creemos que no lo hará, también encontraremos la forma de que no lo consiga” …como decía Einstein “La imaginación es más potente que el conocimiento” y la mente sirve para adelantar el camino…
    5. ORDENAR SISTEMÁTICAMENTE saber qué lugar ocupa cada uno dentro de la familia y mantener cada uno en su sitio
    6. CONECTAR Y PASAR TIEMPO EN LA NATURALEZA en silencio, caminando por la playa, abrazando un árbol, caminando por la hierba…
    7. CREAR ANCLAJES con pinturas, mandalas, piedras
    8. EQUILIBRAR LOS ÁMBITOS PERSONALES el queso de la vida (incluir el yoga o meditación o Tai Chi)

 

  • ELABORAR UNA CUENTA DE BANCO EMOCIONAL

 

  1. ESCRIBIR UN DIARIO EMOCIONAL personal o familiar
  2. TRABAJAR CON LAS PLANTAS sembrando y cuidando y compartiendo momentos de siembra y cosecha